Így tehetjük rendbe a májunkat

Májkímélő diéta

Diétás tanácsok az epe és a máj védelméért Szerző: WEBBeteg A zsíros ételek fogyasztását nemcsak az elhízás veszélye miatt kell kerülni, hanem azért is, mert olyan fontos szerveinket is túlterhelhetjük vele, mint a máj és az epe, ami súlyos betegségek kialakulásához vezethet. Hogyan előzzük ezt meg? A máj nélkülözhetetlen szerepet tölt be a szervezet méregtelenítésében, a szénhidrát- zsír- és fehérje-anyagcseréjében, az epesav termelésében, valamint a vérképzésben.

Ha ez az egyensúly felborul, akkor többek között a májgyulladás és az epekövesség tüneteit tapasztalhatjuk. Hogyan terhelhetjük túl a szerveinket?

Májkímélő étrend

A legjelentősebb májkárosító májkímélő diéta a következők: túlzott vagy rendszeres alkoholfogyasztás, a hepatitis vírusok különböző formái A-E-igkülönböző gyógyszerek pl. Hirdetés Májvédő étrend Diéták a tápcsatorna különböző megbetegedéseire A számunkra fogyjon 65kg ról 55kg ra tápanyagokat táplálkozás révén juttatjuk a szervezetünkbe.

Az emésztőrendszerünk feladata az értékes tápanyagok feldolgozása, emésztése, felszívása és a felesleges anyagok kiürítése.

  • Figyelj a zsírra! Mindent a májkímélő diétáról | Diéta és Fitnesz
  • Exlax segít fogyni
  • Fogyhat e süteménnyel
  • Fogyás tábor Fidzsi- szigetek

Több szervből felépülő szervrendszer, amelyek mindegyikénél előfordulhat rendellenesség, megbetegedés. A különféle betegségekre különböző étrendek ajánlottak.

májkímélő diéta 38 kg súlycsökkenés

Összeszedtük a májvédő étrend tíz legfontosabb tanácsát: Kerülje az alkohol és a szénsavas üdítők fogyasztását! Fogyasszon olyan kéntartalmú aminosavakat, mint a metionin köles, sovány májkímélő diéta, tojásfehérjecisztin és cisztein, amelyek elősegítik a májsejtek regenerációját. Mérsékelje a zsírfogyasztást! Fogyasszon elegendő mennyiségű szénhidrátot!

Májkímélő diétás étrendi ajánlások - Saffroncseppek

Figyeljen a megfelelő vitaminbevitelre! A máj telítettsége esetén a B1, B6, C-vitamin és folsav szükséglet megnő. Fontos a fokozatosság! Az étrend szempontjából kiemelten fontos a mennyiség, az étkezések gyakoriságának és az ételek állagának fokozatos emelése. Kerülje az májkímélő diéta fűszerek erős paprika, bors, torma, mustár, chili fogyasztását, használjon ezek helyett friss és szárított zöldfűszereket!

Egyen többször, keveset! Célszerű naponta ötször-hatszor, egyszerre kis mennyiségeket étkezni.

Miket együnk a májkímélő diéta során?

Figyeljen a megfelelő fehérjebevitelre! Dúsítsa túróval, reszelt zsírszegény sajttal, és tojással!

májkímélő diéta lexi van niekerk fogyás

Kerülje a nehezen emészthető pl. Hogyan készítse el az ételeket?

Diétás tanácsok az epe és a máj védelméért

Mivel ajánlott elkerülni a túlzott zsírbevitelt, ezért a bő zsírban, olajban való sütés sem javallott. Helyette inkább részesítse előnyben a zsírszegény sütési módokat: alufóliában, sütőzacskóban, grillen, mikrohullámú sütőben, stb.

májkímélő diéta ömlesztve de elveszíti a hasi zsírt

A hagyományos sűrítés helyett pedig használjon inkább száraz rántást vagy egyszerű, joghurtos, kefires habarást. Mit tehet még?

  1. Májbarát ételek | TermészetGyógyász Magazin
  2. A máj- és epeproblémákkal küszködőknek érdemes betartani a következő íratlan szabályokat, melyek hatékonyságát gyakorlati tapasztalatok is igazolják: 1.

Ha fokozott terhelésnek teszi ki a máját, akkor az életmódi változtatásokon túl érdemes májvédő készítményeket alkalmazni. Ezek a készítmények általában gyógynövénykivonatokból pl.

A készítményekről és az alkalmazásukról érdeklődjön orvosánál, gyógyszerészénél.