Kapcsolódó kérdések:

Hogyan segíthet valaki lefogyni. Kell valaki, aki segít nekem a fogyásban, "+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"

A témában nagyon tapasztalt, kitűnő terapeuta hiánypótló művét ajánljuk figyelmedbe, ha szeretnél megismerkedni a súlyproblémák, az elhízás és az evészavarok mögött meghúzódó lelki és kapcsolati okokkal. Miért nem működnek sokaknál a népszerű, állítólag "tuti" diéták, életmódváltó programok?

Mi lehet a valódi oka annak, ha valaki újra meg újra feladja a fogyókúrát?

Mi segíthet valóban megszabadulni az akár kevés, akár jelentős túlsúlytól, az anorexiától, bulimiától, és békébe kerülni a testünkkel illetve az étellel? Ezek az emberek azt kívánják: írja elő egy szaktekintély vagy magát annak valló személyhogy miből mennyit egyenek, és jósolja meg, hogy ettől mikor és milyen mértékű súlyvesztés várható.

A tartós fogyás vagy gyógyulás azonban nem nélkülözheti saját testi-lelki igényeink tudatosítását és elfogadását.

Hogyan segíthet valaki fogyni

Aki elvárja, hogy pontosan előírják neki, mit tegyen, az éppen az ellenkező irányba tart, mint amerre a célként kitűzött változás várja. Így a kudarc garantált, ami erősíti a tehetetlenségérzést és azt a tendenciát, hogy az egyén mástól hogyan segíthet valaki lefogyni a segítséget. Az előre legyártott, dobozokba csomagolt menüsorok azt sugallják, hogy minden ember egyforma, ugyanazok a problémái, szükségletei.

Persze mindig akad százból egy, akinek valóban az adott módszer a tökéletes a fogyáshoz - ilyen az igazi sikertörténet, amelynek sztorijával eladható a többi százezernek ugyanaz a bogyó, étrend, edzésprogram.

Szöveg: Csaba Orsolya Frissítve: A futás remekül segít a fogyásban, de az étkezésre is oda kell figyelni.

Ez a könyv Neked szól, aki már hosszú ideje vívod harcodat a túlsúlyoddal vagy az evészavaroddal. Abban szeretnék segíteni, hogy az eddigi meddő próbálkozások után olyan útra léphess, amely valódi eredményekhez vezet. Nem kell erősebben küzdened vagy jobban akarnod. Nem kell más emberré válnod. Mindössze máshogy tekintened a problémára, mint eddig.

Nem mondom meg, mit tegyél, ehelyett arra biztatlak, hogy a könyvben felsorolt szempontok és példák segítségével próbálj rájönni, hogy a Te életedben vajon milyen célt szolgálhat a túlsúly, az anorexia vagy a bulimia.

Fogyni szeretnél? Így segít a szakértő! | Futásról Nőknek Kell valaki aki segít a fogyásban

Ez az első lépés a tartós fogyás vagy a gyógyulás felé vezető úton. A szerző alaposan körbejárja a problémakört, minden fontos területet sorra vesz, jó ajánlásokat fogalmaz meg, így a könyv hasznos önsegítő olvasmány — amelynek egyébként kifejezetten élvezetes a stílusa, nehéz letenni. Tisztafejű, hogyan segíthet valaki lefogyni terapeuta mélyreható tapasztalatai mutatkoznak meg a fejezetekben.

Kitűnő, hiánypótló mű, amely remélhetőleg nagy siker lesz nem csupán az elhízottak és evészavarokban szenvedők, hanem a családtagok, érdeklődő laikusok, tanárok és segítő szakemberek körében is. Nem lehet elkülöníteni ezeket sem a családtól, sem a párkapcsolattól, sem a munkahelytől, sem a hétköznapoktól, sem az ünnepektől. A táplálkozás területén tehát bármilyen életkorban könnyen megjelennek a hogyan segíthet valaki lefogyni egyensúlyhiány tünetei.

Legtöbbször azonban ezek valóban csak tünetek: hogyan segíthet valaki lefogyni túlsúly, az extrém fogyás, az önhánytatás, a székrekedés, a hashajtóhasználat, a túlzásba vitt testedzés is. A problémakezelésben sokan meg is állnak ezen hogyan segíthet valaki lefogyni szinten, és ahelyett, hogy arra keresnék a választ, hogyan kapcsolódik a probléma más életterületekhez, melyek azok a jelen- vagy múltbeli körülmények, amelyek fenntartják a nem kívánt állapotot, azonnal elhatározzák, hogy lefogynak, hogyan segíthet valaki lefogyni gyökeresen megváltoztatják étkezési szokásaikat.

Ez a gondolkodás az első tipikus hiba a testsúllyal folytatott küzdelemben.

  • Nem tudok lefogyni!
  • Fogyjon és gyorsan sovány legyen
  • Csomagolja be fogyás vélemények
  • Hogyan segít a testalkatunk a fogyásban?

Ennek legtipikusabb példája, hogy valaki többet szeretne fogyni, mint hogyan segíthet valaki lefogyni testileg és lelkileg képes. A hibás célok között szerepel még olyan étkezési és mozgásterv kialakítása is, amely hosszú távon nem illeszthető be a személy hétköznapjaiba.

Ha valaki anélkül határozza meg a céljait, hogy a végére járna, vajon miért is hízott meg, mi áll a hátterében annak, hogy elkezdte magát hánytatni, vagy miért tekinti mindenekfelett való értéknek a külső megjelenést, nagy eséllyel nő a sikertelen próbálkozások száma, s ezekkel együtt a testsúlya is. Lukács Liza "Egy mélyreható elemzés során ki lehet szemezgetni egy evészavaros ember életútjából, hogy ki, mikor, hogyan, mennyiben járult hozzá ehhez az úthoz. Sőt, ilyenkor azokról is megemlékezhetünk, fogyhat és teherbe eshet tompíthatták volna a negatív hatásokat, de ilyen-olyan okból kifolyólag nem tették.

Ez leginkább azért fontos, hogy az ezekkel a személyekkel kapcsolatos ki nem mondott, negatív, elnyomott érzések felszínre kerülhessenek. Ám ahogy a hozzátartozóknak, úgy az evészavarral küzdő személynek sem a problémáért illetve annak kialakulásáért kell felelősséget vállalnia, hanem a megoldásáért. Ha nem sikerül túljutni a felelősök keresésén, illetve mások vagy saját maga okolásán, akkor azzal önmagának tesz rosszat: kiengedi a kezéből a saját élete változása feletti kontrollt.

Végül nem jut sehová, csak kering a fájó múltbéli események körül.

Hogyan segíthet valaki lefogyni. Fogyni szeretnél? Így segít a szakértő!

Mindennapi témává válik, lehet okolni például a szexuális élet ellaposodásáért, a kapcsolat elszürküléséért, vagy azért, mert a másik fél már nem annyira izgalmas, vagy nem úgy viszonyul hozzád, mint a kapcsolat hajnalán.

Sőt, van pozitív szerepe is: hozzá az evéshez, az önhánytatáshoz vagy éppen a nem evéshez lehet menekülni, ha baj van.

hogyan segíthet valaki lefogyni

Ha megbántottak, ha szomorú vagy, ha egy kis kényeztetésre vágysz, vagy ha a feszültségeidet szeretnéd gyorsan csökkenteni. Lehet, hogy elsőre furcsán hangzik, de az evéshez, a kompenzációhoz az önhánytatás, a testedzés a leggyakoribbak 'oda lehet bújni', vigaszt, megnyugvást ad — főleg, ha a párodtól ezt már kérni sem tudod, vagy neki nem mered megmutatni az igazi vágyaidat.

Ugyancsak gyakori, hogy nagyon kevés időt adnak maguknak a változásra - lényegesen kevesebbet, mint amennyi idő alatt eljutottak abba az állapotba, amitől szenvednek. Türelmetlenségük bizonyos szempontból érthető: nagyon nehéz evészavarosként élni, és mint annyi más problémára, erre is igaz, hogy aki nem élte át, az el sem tudja képzelni, milyen lehet. Nem egyszerű szót érteni azokkal a hozzátartozókkal, ismerősökkel, akik a táplálkozási zavart egyfajta 'úri huncutságnak' tekintik - nemcsak az érintetteknek, de még a szakembernek is kemény feladat megismertetni velük a probléma lényegét.

De akadnak kliensek, akik azt sem tudják, hová akarnak eljutni, mi a valódi céljuk a testsúlycsökkentéssel. Nem számolnak azzal, hogy az általuk elérni kívánt változás ugyanúgy befolyásolni fogja az életük összes területét, mint a jelenlegi probléma. Környezetük nem minden változást fogad majd pozitívan, ami őket is elbizonytalaníthatja. A súlyproblémákat jellemző önismereti, megküzdési, kommunikációs hiányosságok miatt pedig maguk sem fognak tudni élni az alacsonyabb testsúly adta lehetőségekkel.

Igaz ez azokra is, akik az életük más területén igen magas pozíciót töltenek be, ott magabiztosak és képesek felnőttként viselkedni. A gyermeki sebezhetőség könnyen befolyásolhatóvá teszi őket az evéssel-fogyással kapcsolatos területeken, amit a gyakran önjelölt életmód tanácsadók ki is használnak.

A legszomorúbb élményeim közé tartozik, amikor azzal szembesültem, hogy százezres nagyságrendű követőtábort tud összegyűjteni egy olyan valaki, aki megalázóan, lenézően szól mindenkihez, hogyan segíthet valaki lefogyni nem elég izmos vagy súlyfeleslege van. Ez a több százezer ember hiszi és vallja, hogy számára az ilyenfajta ostorozás jelent motivációt.

15 kg-ot szeretnék lefogyni, tudja valaki, hogyan

Az illető népszerűségének titka valószínűleg az, hogy éppen azt a hangnemet használja, amelyet ezek az alacsony önbecsülésű emberek önmagukkal szemben, illetve gyermekkorukban megtapasztaltak. Ez viszont értelemszerűen inkább benne tartja őket abban az állapotban, amitől szabadulni szeretnének - tartós, mélyreható változás ilyen módszertől nem várható.

Ezek valóban lehetnek következményei a fogyásnak, de önmagában az alacsonyabb testsúly a fenti problémákat nem oldja meg.

Ha valaki lefogy egy sikeres diétával, de a szemlélete nem változik, akkor vissza fog hízni, hogyan segíthet valaki lefogyni egy állandóan a testsúlyával foglalkozó, egyre boldogtalanabb ember válik belőle, mert nem fogadja el, ezért nem is becsüli, nem is szereti önmagát.

Ha semmi más nem vezérel, mint hogy a környezeted elismerjen, az nem segíti, hogy felismerd a saját igényeidet. A pszichológia abban tud segíteni, hogy az az időszak, amíg lefogysz, egy út is legyen, amit bejársz, miközben egyre többet tudsz meg arról az emberről, aki vagy. Legalábbis nem kizárólagosan, nem úgy, mint az egyetlen elv, amit szem előtt kell tartanod. A sikeres, tartós testsúlykontroll elérése érdekében érzelmi síkon is dolgozunk.

A súlyprobléma mögötti fájó élmények átdolgozása pedig nem fejben történik. Azok újraélése, a valódi, elnyomott érzések felszínre segítése elengedhetetlen ahhoz, hogy a hiányzó szükségletek és hiányos készségek újraépíthetők legyenek.

Az evés és a hízás miatti szorongás és bűntudat valóban az étkezési problémák egyik jellemző vonása, de nem a személynek a problémához való viszonya határozza meg, hogy zavarról van-e szó. Az anorexiás beteget sem zavarja különösebben az állapota.

hogyan segíthet valaki lefogyni

Legalábbis egy darabig. Gyakran alakul ez hasonlóan a túlsúllyal rendelkező és az elhízott embereknél is.

hogyan segíthet valaki lefogyni

Ami kezdetben nem tűnik problémának, az idővel azzá válhat, tekintve, hogy az elhízás nem egy stagnáló állapot, hanem az évek előrehaladtával hogyan segíthet valaki lefogyni, olyan problémákat vonva maga után, amelyek már önálló 904 zsírvesztés igényelnek orvosi kezelést. A zavar jellegét inkább úgy határolnám be, hogy ha a személy többet és mást eszik, mint amire biológiailag szüksége van, ha más igényeit, szükségleteit elégíti ki hogyan segíthet valaki lefogyni ételekkel például jutalomként vagy vigaszként használja a finom falatokatha a feszültségeit csökkenti az evéssel, vagy érzelemkifejezési nehézségek állnak a mögött, hogy többet eszik, akkor a táplálkozása nem megfelelő.

Ez abban nyilvánul meg, hogy sokat foglalkoznak egymás testével, külsejével, sokszor tesznek egymásra megjegyzést ezzel kapcsolatban. Ugyanerre példa, hogy a gyereknek nem lehetnek az életkorának megfelelő titkai, a szobája ajtaját nem zárhatja magára.

Nem támogatják az egyéniség kialakulását, ami az önismeret szempontjából nagy veszteség. Ugyanakkor a szülők gyakran vonakodnak a személyes vezetői szerep nyílt vállalásától. A 'mások érdekében' és az érintettek megkérdezése nélkül hozott döntések nem jelentik a vezetői szerep nyílt felvállalását!

Ennek egyik megnyilvánulása a másik véglet is, amikor a kiskorú gyermeket olyan kérdésekben hozzák döntési pozícióba, amely a felnőtteket érinti, például 'kis bíróként' igazságot kell szolgáltatnia a szülők vitájában, ezáltal ő is kényszerűen hozzájárul a kóros egyensúly megőrzéséhez.

A gyermek a gyengébbnek vélt fél mellé áll, ami lehetetlenné teszi a saját leválását, az önállóság kialakulását.

Hasznos számodra ez a válasz? Aki nem eszik húst, az nem fog halat és csirkét enni Kérdező, az nem gond, hogy nem eszel húst, bár leszűkíti a sovány fehérjeforrásaid körét, de ez nem feltétlenül gond : Étrendet nem tudok mondani, hisz túl sok lehetőség van s nem tudom, mit szeretsz. Nyilván kell valamiből fehérje, nem árt a sok zöldség sem

Másrészt 'beszorul' a két szülő közé, és végképp megromolhat a kapcsolata azzal a féllel, aki mellett nem állt ki. Ennek ellenére, bizonyítandó a kapcsolat fontosságát, nagy elánnal veti bele magát a segítségnyújtásba, de mivel nem ismeri ezen betegségek természetes hullámvölgyeit, amelyek törvényszerűen végigkísérik a gyógyulást, újabb konfliktusforrás lehet a kapcsolatban, ha az evési problémával küzdő fél megbotlik.

Mondjuk, az anorexiás megint nem eszik, vagy a bulimiás egy darabig jobban van, majd ismét hánytatni kezdi magát, pedig párja általában a férfi elhalmozza mindennel. Minden nap elmondja neki, hogy ő így mármint ezzel a testtel is elfogadja és szereti, vajon kinek akar rajta kívül tetszeni, és higgye már el, hogy vonzó. Amikor azonban mindezek ellenére a beteg nem gyógyul, vagy a fogyózó feladja a diétát, és visszahízik, akkor számon kéri rajta, hogy vajon elég fontos-e neki a kapcsolat.

A kapcsolat egyébként lehet nagyon fontos, de hiába mondom el valakinek mindennap, hogyan segíthet valaki lefogyni ő szeretetreméltó, és én száz százalékosan elfogadom őt, ha ő nem tudja szeretni és elfogadni önmagát, akkor ez nem sokat ér. Az önbizalom nem ettől erősödik. Az ebből adódó viták azonban elkezdik rombolni a kapcsolatot, a betegben pedig fokozzák a bűntudat érzését.

Ez a viselkedésmódosulás sokszor megjelenik a szülő-gyerek viszonylatban is, még akkor is, ha az evészavaros gyermek már felnőtt, és külön él.

Hogyan segíthet valaki lefogyni, 1. Reggeli Hogyan segíthet valaki fogyni

Egyrészt 'beteg és segítő' szerepe nagyon könnyen alá-fölérendelt viszonnyá alakul, másrészt az esetleges kudarcok könnyen rávetülnek a kapcsolatra, a segíteni próbáló félre is.

Ez hogyan segíthet valaki lefogyni fajta aszimmetrikus viszony a mindennapokban felügyeletként jelenik meg, úgy, hogy a segítő fél elkezdi figyelni és kommentálni, mit eszik vagy nem eszik a szenvedő fél.

Az evés felelősségét vissza kell adni a problémával küzdő személynek. A kontroll az övé, ne vegyék át a családtagok, még akkor se, ha az evészavaros személy kifejezetten ezt kéri. Ez ugyanis a felelősség átruházása, amit egyfajta 'babásításnak' szoktam nevezni. Ennek nincs helye a párkapcsolatban, és ez alól az sem kivétel, ha a pár egyik tagja evési problémákkal küzd.

Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával. Természetgyógyász orvos Szeretném jelenteni a választ: A leghatékonyabb "kezelés": testmozgás, testmozgás és megfelelő táplálkozás.

A másik jellemző 'felügyeleti' hogyan segíthet valaki lefogyni, amikor a társ néha odaszól, hogy 'Miért eszel süteményt? Ezek eldöntése az evészavaros személy dolga és felelőssége. A társnak másképp kell segítenie.

Valaki segít nekem lefogyni? Egyedül nem boldogulok,30kgmtól szeretnék

Ne az étkezésre figyeljen, hanem az emberre: ki ő, milyen vágyai vannak, mitől szomorú, hogyan változna meg, ha nem lenne evészavaros? Bátorítsa kihívások vállalására, hogy sikerélményeket szerezhessen. Beszélgettem olyan férfiakkal, akik ugyan nagyon szerették volna, hogy evészavaros vagy elhízott barátnőjük, feleségük meggyógyuljon, lefogyjon, vagy kibéküljön önmagával, de arra már korántsem reagáltak jól, ha nyitottabb lett a külvilágra, társaságba kezdett járni, vagy új hobbikat akart kipróbálni.

hogyan segíthet valaki lefogyni

Nem bíztak ugyanis abban, hogy ha más férfiakat is megismer, akkor nem fog kilépni a kapcsolatból.