Krioterápia - fogyás hideggel! •

Fogyás hideggel. Ebből a körből te sem maradhatsz ki!

Így segít a hideg abban, hogy több kalóriát égess

Június Fagyva fogyni: hideg fitnesz, az új őrület Éveken át azt hallottuk, hogy melegben izzadni jó, szinte megsokszorozza az edzés fogyás hideggel, amit az igazán elszántak néha még paprikás gélekkel, és bőszen befóliázott testtájékokkal is igyekeznek megsokszorozni. Ennek kicsit ellentmond az a legújabb amerikai trend, miszerint hidegben edzeni igenis hatásos. Utánajártunk, tényleg annyira cool dolog-e a hideg fitnesz… Sütő Emese Franciska Ajánlom New York köztudottan nem ússza meg a hideg, és a hó tomboló fogyás hideggel.

Éppen ezért nem furcsa, hogy pont itt ütötte fel a fejét egy új, egészen menő trend, mégpedig a hidegben fogyás hideggel.

Hogyan lehet fogyni a hidegtől?

Az amerikai nagyváros egyik edzőterme vezette be új, hűvös edzéssorát, egészen pontosan háromféle hideg edzést. Az özvegy srác, a jóbarát és a hideg A koncepció maga lényegében a világ első hideg edzése, az alapötlet pedig egy sörhűtőház falai közt megejtett, spontán edzésekből indult ki.

Két amerikai jó barát, Jimmy és Johnny az alapítókazt követően vágtak bele az álmuk megvalósításába, hogy Jimmy felesége rákban elhunyt. A két fiatal férfi utánajárt a közepes hidegben való edzés egészségügyi hátterének, és annak testre, szervezetre gyakorolt hatásainak.

Hogyan működik a kriosauna?

A reszketést idéző Brrrn néven nyitották meg végül a stúdiójukat, miután több mint elutasítás állt már mögöttük a befektetők utáni nagy előzetes vadászatban. Eddigi sikerük őket igazolja… Az alapítók Jimmy és Johnny Három órájuk fogyás hideggel az első egy jóga inspirálta, low-impact, azaz alacsonyabb fizikai megterhelést igénylő 45 perces mozdulatsor. A második 13 °C-ban tartott szintén 45 perces core edzés, vagyis elsősorban a gerincizomzatot erősíti, kardió, szlalomozó mozdulatsorokkal.

Egyensúlyérzéket, izomzatot fejleszt, gyönyörű belső combizmokat garantál.

Fagyva fogyni: hideg fitnesz, az új őrület

Ez a kötélrázós változat garantáltan a Brrrn legkimerítőbb órájaahol a hőmérséklettel ellentétben a pulzusszámunk egészen magasan van.

Tények és tévhitek Lerántjuk a leplet a szezon legnépszerűbb diétáiról De nézzük, mi minden miatt gondolják úgy, hogy a hideg edzés olyan úttörő a testedzésben, amelyre érdemes odafigyelni?

fogyás gél

Azt mondják, több kalóriát égetünk alacsonyabb hőmérsékleten, ráadásul jobban égnek maguk a zsírok is, miközben szervezetünk próbálja melegen tartani a testünket. De az előnyök közé sorolják azt is, hogy a tűrő- és ellenálló képességünk erősebb lesz, minél többször tartózkodunk a hidegben.

  • A legújabb kutatások szerint lefogyni nem csupán a hőségtől, hanem a hidegtől is lehet.
  • A test burkolásával lefogy
  • Kiderült: a melegtől hízunk, a hidegben könnyebben fogyunk Hideg állandóan fogyás
  • Kezdőlap Ha karcsú akarsz lenni, meg kell fagyni!
  • Robot fogyás
  • Krioterápia - fogyás hideggel! •
  • A hideg égeti a zsírt - Fogyókúra | Femina

A témában mi is jobban, és biztonságosan el akartunk mélyedni, így Tóth-Papp Renáta Klaudia személyi edzőt arról kérdeztük, hogy a hidegben való edzésnek valóban ilyen remek előnyei vannak-e?

Tényleg lehet igazságtartalma annak, hogy hidegben több kalóriát égetünk, jobban ég a zsír?

Igen, valóban. A hideg egy sokkhatás a szervezetnek, amely vésztartalékokat mozgósít, és ez jótékony hatással van a keringésre, immunrendszerre, idegrendszerre, ízületekre, regenerációra.

A hidegben az anyagcsere fokozódik, az erek összeszűkülnek. A hideg miatt a szervezet a testhőmérséklet megtartásán dolgozik, emiatt tényleg több kalóriát is éget el.

  • Egyéb Lenmagolajos receptek Martincsevicsné Jenei Gizella Néha úgy érzem, mintha átugrottunk volna egy évszakot.
  • Fogyni kell 30 font
  • Így segít a hideg abban, hogy több kalóriát égess
  • Állandó hidegrázás gyötör?
  • Hogyan lehet fogyni a szülés után
  • Fagyva fogyni: hideg fitnesz, az új őrület | nlc
  • Milyen hatással van a hideg az anyagcserénkre? - "Nagy Fogyás" fogyókúra otthon

Fotó: Brrrn Facebook Van ebben különbség a testformálás és zsírégetés szempontjából? A zsírszövetnek két típusa különíthető el: a sárga zsírszövet és a barna zsírszövet.

Az utóbbi jelentős hőt termel.

Egészségmegőrzés, betegségmegelőzés hidegen sajtolt olajokkal.

Már enyhe hideg hatás elegendő ahhoz, hogy a barna zsírszövet aktivitását és ezzel az energiafelhasználást növeljük. A barna zsír hidegben a legaktívabb, a kalória égetésével vesz részt a hőtermelésben. Az edzés során elégetett kalória mennyisége is tovább növelhető, ha az egyén hideg környezetben végzi, mivel fogyás hideggel a barna zsírszövetet is stimulálja.

Emiatt érdemes °C-os vagy akár alacsonyabb hőmérséklet mellett végezni a testmozgást. Minél hidegebb van, annál lassabban készülnek fel az ízületek és hogyan lehet zsírégetni a felkaron a terhelésre, ezért nagyon fontos a megfelelő bemelegítés.

Ha karcsú akarsz lenni, meg kell fagyni!

És mi a helyzet a bikrammal, a hot jógával? A hot jóga esetében a felfűtött terem Celsius fok és a forró környezet előnye, hogy ilyen körülmények között kevésbé sérülékenyek a mozgásszervek.

le mátrix elit tnt zsírégető

Az izmok meghúzódásának, sérülésének valószínűsége nagymértékben lecsökken, hiszen a hot jóga közben a testünk és összes izmunk ellazult állapotban van, ízületeink rugalmassága nagyobb, jobban nyúlnak, és nem utolsó sorban kiválóan működik a méregtelenítés.

Izzadáskor a méreganyagok a bőrön keresztül távoznak a szervezetből. Igaz, hogy a hot jóga után nagyobb súlyvesztést mutat a mérleg, de ez csupán az izzadás miatti vízveszteségnek fogyás hideggel be, nem pedig a zsírégetésnek. A vízveszteség pótlásakor jó része vissza is jön. Minél dehidratáltabb az ember, annál gyorsabban ver a szív, emelkedik a pulzus, de nem azért, mert a szervezet zsírt vagy kalóriát éget, hanem azért, mert a szív különösen nagy erőfeszítést tesz a test hűtése érdekében.

kapcsolódó

Fotó: Brrrn Facebook A Fogyás hideggel órái során lehűtött szobában végzik a feladatokat. El tudod képzelni, hogy erre Magyarországon is legyen igény?

hogyan lehet visszaveszni a zsírtekercseket

Igen, előbb- utóbb valószínűleg eljut Magyarországra is, ha így lesz, mindenképpen kipróbálom. Viszont ezt a fajta edzésmódszert először olyan sportközpontokban tudnám elképzelni ahol kifejezetten sportolókkal foglalkoznak.

Én átlagemberekkel foglalkozom, ezért nem vagyok híve a szélsőségeknek. Kiknek nem ajánlod?

nagy karok fogyás után

Különösen a magas vérnyomásban fogyás hideggel és a szívbetegek érezhetik rosszul magukat hidegben és nagy melegben egyaránt, ezért ebben fogyás hideggel esetben nem ajánlott.

A hűvös levegő miatt a szívnek is gyorsabban kell a vért a testben áramoltatnia, ez egy rosszul működő szívnek gondot okozhat. Kellő felkészültséggel réteges öltözet, alapos fogyás hideggel egészséges embereknek biztosan hatékony edzésmódszer. Az emberek hidegben is futnak, edzenek a szabadban, síelnek, sőt egyre népszerűbb a street workout és a kültéri edzés télen is.

Én úgy gondolom, ha elér Magyarországra ez az edzésforma, nem átmeneti lesz, biztosan lesznek hívei, ugyanúgy, mint a hot jógának.