Egészséges megtisztítani fogyni gyorsan, 21 napos diéta: teljes átalakulás, éhezés nélkül! | miracsokolade.hu

Még több termék Válts barna rizsre! A barna rizs kevesebb feldolgozási eljáráson esik ár, melyek során nem fosztják meg az értékes tápanyagoktól.

A rostokban gazdag barna rizs, akárcsak a teljes kiőrlésű termékek, hosszabban laktat, így azok, akik rendszeresen fogyasztják, általában kevesebb kalóriát visznek be. A barna rizs egy másik áldásos hatása, hogy segít az emésztőrendszer megtisztításában, ugyanis rostjai bélradírként végzik el a salaktalanítást.

Mindkét típus gazdag vasban, cinkben, B6-vitaminban, foszforban, niacinban és B1-vitaminban.

A rizs számos előnyös tulajdonsága ellenére könnyen ehetsz belőle túl sokat, ami viszonylag magas kalóriatartalma miatt komoly probléma lehet. Ha a tányérodat alaposan megpakolod rizzsel, akár kalóriát is bevihetsz, ami több mint harmada az kalóriás étrendben elfogyasztható összes ételmennyiségnek. Éppen ezért nagyon erősen javasolt, hogy ne csak szemmértékre számold egészséges megtisztítani fogyni gyorsan adagokat, hanem mérd ki, hogy mennyit ehetsz!

Gyors fogyás

Szintén fontos, hogy egészséges ételeket készíts a rizsből, és inkább frissen fogyaszd el, mint hogy olajat önts a szemek közé a tapadás megakadályozására. A rizottó készülhet abszolút diétás változatban is, amihez mindössze rengeteg - akár a rizsnél is több - zöldségre és sovány húsra van szükség.

Emellett a barnarizs-alapú salátákat is kipróbálhatod, amelyek kevés olajjal, avokádóval és friss zöldségekkel készülnek, és nagyon ízletes nyári főfogás válik belőlük.