Diéták fajtái

Fogyókúra típusok és csoportosításuk 1. Az ilyen diéták fajtái a koleszterinszintet emeli, ezért érelmeszesedésre hajlamosít. A tejszínhab és az eper az első olvasásra igen jónak hangzik.

Tétel :: Gyakorló ápoló

Azonban ha megpróbálunk ezen a diétán élni tíz napon keresztül, ezen az állati zsírokban igen gazdag, ám fehérjében szegény étrenden élni, hamarosan érezni fogjuk negatív hatásait.

A Mayo-étrend a napi kcal energia felvételét burgonyából, zöldségfélékből, teljes kiőrlésű lisztből készült pékárukból, húsból és reggelire két-három darab tojásból kívánja megvalósítani. Változatosabb, mint a többi étrend, de ugyanúgy nagy a koleszterintartalma.

A Lutz-féle diéta a húsfogyasztást helyezi előtérbe, miközben csekély szénhidrátfelvételt engedélyez. Ez is magas koleszterinszintet eredményez. Az ún. Ez nemcsak egyhangú, hanem ilyen sok állati fehérje fogyasztása egészségtelen is.

Tartalomjegyzék

Azonban a zsírt kiiktatja az étrendből. A napi kilokalóriás fogyókúra csak rövidtávon eredményez fogyást.

E nem csoda, hiszen a csökkent energia felvételre a szervezet anyagcsere-csökkentéssel reagál. Mindenképpen vitaminpótlásra van szükség kb.

A bőséges fehérjefogyasztás magas húgysavszintet eredményezhet. A Hollywood-diéta nagyon hasonló a Cooly-féle diétához. Elterjedése az az étvágytalanság helyreállítása lefogy és as években lett erőteljes, amikor a filmvilág dívái elkezdtek fogyókúrázni.

Ezek is érdekelhetnek

A diéta lényege: naponta három-hat tojás, továbbá sovány húsok, hal és szója. A keményítőtartalmú élelmiszerek mellőzésével kb.

Tétel A diéta eredeti jelentése ellátás, étrendápolás.

A probléma hasonló, mint az előző esetben, vagyis a csekély energia felvételre a szervezet anyagcsere-csökkentéssel reagál, ugyanakkor az étrend koleszterinben gazdag.

A túródiéta során csak túró, gyümölcsök és fűszerek fogyaszthatók. Az egyhangúsága mellett vashiányra vezet.

Nagyon sokféle diéta, vagy táplálkozási szokás, táplálkozásvallás és fogyókúra rendszer létezik. Ahány ember, annyiféle típus, annyiféle diéta. Rengeted könyvet, tanulmányt, írást átnéztem, hogy megtaláljam a legmegfelelőbbet, de arra a következtetésre kellett jutnom, hogy nincs legmegfelelőbb. Vagyis van, de mindenkinek egyénileg kell megtalálnia a maga számára legmegfelelőbb diétát. Az ayurveda például ilyen, diéták fajtái a testtípusa szerint alakítja a diétát, ami egyben az orvosság is.

A diéták fajtái napi 40 dkg csirke, valamint zöldség és burgonya fogyasztását engedélyezi. Nagyon kis energiatartalom és egyhangúság jellemzi. A rotációs diéta azt jelenti, hogy bizonyos időközönként négyhetenként a fogyókúra energiatartalma és kcal között váltakozik. Ez az alapanyagcserét igen kedvezőtlenül befolyásolja. Probléma ezzel a diéta fajtával az, hogy nagyon egyhangú, vitamin- és fehérjehiányos étrend, amely kiszáradásra vezethet. A Pritkin-féle diéta diéták fajtái vagy párolt zöldségfélékből álló, húst és sajtot csak ízesítésre alkalmazó, igen fehérjeszegény étrend.

Egyértelműen tápanyag- fehérje- vitamin- és ásványianyag- hiányos állapotra diéták fajtái. A burgonya- és tojásdiéta azt jelenti, hogy a fogyókúra során a burgonya mellett öt-hat tojás fogyasztható naponta.

A diéták fajtái elkészítési mód és tápanyagfajták szerint

Fehérje- vitamin- ásványianyag-hiányos állapotok léphetnek fel alkalmazásakor, ráadásul koleszterinben gazdag. A burgonyadiéta napi 1 kg burgonyából áll, amelyet sós vízben kell megfőzni. A burgonyának ugyan nagy tápértéke van, de ez a diéta fehérje- és vitaminhiányos állapotokra vezethet. Gyümölcsdiéták Az almakúra során naponta hat alma fogyasztható. Sajnos majdnem biztos, hogy minden tápanyagból hiányt szenved az alkalmazója.

Az ananászdiéta napi kg ananászból áll, ezen kívül kevés hús és hal fogyasztható. Néhány napnál diéták fajtái időn át ez sem alkalmazható, számos egészségügyi problémát vonhat maga után. A szőlőkúra során napi 3 kg szőlő ehető.

E diéta elégtelen fehérjefelvétellel és energiagazdagsággal jár. A diódiéta során teljesen fehérjehiányos, ugyanakkor zsiradékokban gazdag az étrend a tejszín fogyasztását azonban engedélyezi.

Ivókúrák A ,5 l sörből álló sörkúra nem ajánlható. Ugyanez mondható a bor- és kenyérkúráról, amely napi 8 dl fehér, száraz borból és egy zsemléből áll.

• A fogyás lassan megy végbe
• Fogyókúra típusok és csoportosításuk

Vas- vitamin- és diéták fajtái állapotot okozhat. A szakirodalomban számos alkalommal leírt tény, hogy kövér szülők gyermeke nagyobb rizikóval válik kövérré, valamint hogy kövér gyermekből nagyobb eséllyel lesz kövér felnőtt, a túlsúly diéták fajtái elhízás minden ismert társbetegségével, mint többek között a hipertónia, a nem inzulindependens diabétesz mellitusz, a diszlipidémia és a metabolikus syndroma.